Hier können Sie erste Antworten finden

Wie kann Psychotherapie ablaufen?

Im ersten Gespräch klären wir in Ruhe, ob und wie eine Zusammenarbeit für Sie stimmig sein kann.

Die Dauer der Therapie-Sitzung können Sie flexibel nach Ihrem Anliegen und Bedarf vereinbaren. In der Regel lohnen sich 50 Minuten für eine 1:1-Sitzung. Je nach Situation und Erfahrung können auch längere Sitzungen, beispielsweise 90 Minuten, sinnvoll sein und individuell vereinbart werden.

Auf Basis der Wirkprinzipien für innere Veränderung gestalte ich mit Ihnen gemeinsam den therapeutischen Prozess. Dazu gehören insbesondere die therapeutische Beziehung, Benennung und Entwicklung stimmiger Ziele, Aktivierung Ihrer Ressourcen, Interventionen mit hoher Wirksamkeit sowie die Übertragung neuer Erfahrungen in den Alltag.

Das in der Sitzung Erlebte und die daraus gewonnenen Erkenntnisse können Ihnen schrittweise in Ihrem Tempo neue Erfahrungen in Ihrem Alltag ermöglichen, so dass sich nach und nach gewünschte Veränderungen verstetigen und zu einer neuen Lebensqualität führen können. Dauer, Häufigkeit und Abschluss stimmen wir gemeinsam und entsprechend Ihrem individuellen Verlauf ab.

Was bedeutet kurzfristige psychotherapeutische Krisenintervention?

Belastende Lebenssituationen können jeden Menschen in eine akute psychische Krise bringen. Eine kurzfristige psychotherapeutische Krisenintervention kann zunächst dazu dienen, Sie zu entlasten, zu stabilisieren und gemeinsam erste Schritte im Umgang mit der Situation zu entwickeln. 

Im Anschluss klären wir, ob eine weitere psychotherapeutische Begleitung sinvoll ist oder ob zusätzliche medizinische, psychiatrische oder andere fachliche Unterstützung benötigt wird.

Bei unmittelbarer Selbst- oder Fremdgefährdung oder akuter Lebensgefahr ist eine sofortige Notfallversorgung erforderlich. Bitte nutzen Sie in diesem Fall die auf meiner Seite aufgeführten Notfallkontakte in Hamburg.

Was unterscheidet eine Kurzzeittherapie von einer Langzeittherapie?

Eine Kurzzeittherapie ermöglicht es, ein klar umrissenes Anliegen fokussiert und zielgerichtet in einem überschaubaren zeitlichen und finanziellen Rahmen zu bearbeiten. Dabei können persönliche Ressourcen früh aktiviert und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag erprobt werden. Eine Langzeittherapie bietet mehr Zeit für vielschichtige oder bereits länger bestehende Belastungen. In meiner Privatpraxis stimmen wir Dauer und Häufigkeit flexibel nach Ihrem persönlichen Anliegen, der Komplexität des Themas und dem individuellen Therapieverlauf ab.

Was ist Systemische Therapie und Familientherapie?

Die Systemische Therapie, die auch die Familientherapie umfasst, betrachtet psychische Belastungen im Zusammenhang mit Beziehungen, familiären Erfahrungen, dem sozialen Umfeld und erlernten Mustern. 

Dabei können Wechselwirkungen, intrapsychische und interaktive Dynamiken sichtbar werden, die das eigene Erleben und Handeln als auch das der anderen Personen beeinflussen. Systemische Therapie ist auch in der Einzelsitzung möglich, da persönliche Beziehungen und prägende Erfahrungen gemeinsam reflektiert werden, ohne dass weitere Personen abwesend sein müssen.

Virginia Satir, eine Pionierin der Familientherapie, sah den Menschen als einzigartige Persönlichkeit mit Würde, inneren Ressourcen und Entwicklungsmöglichkeiten. Belastende Verhaltensweisen verstand sie häufig als früh erlernte Schutzstrategien. 

Ziele meiner Arbeit sind, Selbstwert und Selbstwahrnehmung zu stärken, Zusammenhänge der einzelnen Personen innerhalb eines Systems sichtbar zu machen und neue Formen des Erlebens und der Kommunikation mit sich und anderen zu entwickeln.

Für wen und wofür ist Psychotherapie sinnvoll?

Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn psychische Belastungen, Ängste, Krisen oder wiederkehrende Muster das persönliche Wohlbefinden, Beziehungen oder den Alltag beeinträchtigen. Sie richtet sich an Menschen, die ihre Situation besser verstehen, innere Stabilität gewinnen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und ihren Herausforderungen entwickeln möchten. 

Lernen Sie meine Angebote kennen.

Welche Unterschiede bestehen zwischen Psychotherapeut:innen und mir als Heilpraktikerin für Psychotherapie?

Psychotherapeut:innen verfügen über eine staatliche Approbation und können bei entsprechender Zulassung mit gesetzlichen Krankenkassen abrechnen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie besitze ich eine staatliche Heilerlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz zur psychotherapeutischen Behandlung. Meine Leistungen werden privat vereinbart und ermöglichen eine flexible, individuell auf Ihr Anliegen abgestimmte Gestaltung der Therapie.

Was unterscheidet Psychotherapie von Coaching oder psychologischer Beratung?

Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Belastungen und Erkrankungen. Coaching und psychologische Beratung unterstützen vor allem bei persönlichen oder beruflichen Fragen, Entscheidungen und Veränderungsprozessen. Sie dienen nicht der Behandlung einer psychische Erkrankung und ersetzen bei entsprechenden Behandlungsbedarf keine Psychotherapie. Welcher Rahmen für Ihr Anliegen geeignet ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.